如何自我调节,缓解长期紧张的心理压力?

心理压力产生的原因有如下的方面:1、环境因素的影响。比如,工作和家庭给与的压力。2、个人心理因素的影响。比如,过去往事给与的压力。3、个人生理神经因素的影响。比如,缺少睡眠给与的压力。4、个人心理障碍的影响。比如,焦虑症导致的压力。面对焦虑、压力,其实解决之道有很多,如深呼吸、冥...

你有没有心情很烦躁,烦躁到想吐,又是如何调整缓解的呢?

感谢邀请。我虽然没有烦躁到要呕吐的情况,但我知道这样的情况是焦虑情绪的躯体化表现。人的焦虑可以用情绪方式表达,也可以用躯体化的形式表达。例如,有的人眼睛各项检查都很正常,但是就是看不到东西。有很的人肌肉骨骼血管神经都正常,就是不能走路等等。这些都是躯体化症状,是焦虑用躯体功能失调...

吃什么可以有效缓解焦虑缓解焦虑的七大食物?

随着生活节奏的加快,很多人患上了焦虑症,焦虑症吃什么食物?10种食物有效缓解焦虑症。1.鸡肉。研究显示,人在摄入硒元素后,心情会变得很好,而含硒丰富的食物包括鸡肉。2.低脂牛奶。调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生...

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整?

记住一句话:除了生死,没有大事!当我遇到自己尽了全力,仍然没有办法解决的非常棘手的情况时,反复问自己,这事会不会让我死亡,如果不会,暂且放在一边!放空自己,好好休息,补充能量!切忌借酒浇愁!时间是解决问题的最好办法!今天的事故,明天的故事!...